敞开心扉，青少年的“心结”自然解开

□刘海明（重庆大学新闻学院教授）

青少年时期是人生的第一个“转型期”，这个时期的孩子通常是在毫无心理准备的情况下，变得多愁善感且封闭心灵。他们在心智尚未真正成熟之际，却要独立处理自己与外部世界的关系，最容易因无法及时排解心中忧愁而变得郁郁寡欢，甚至抑郁成疾。在这方面，歌德的《少年维特之烦恼》，早已给读者刻画出青春期少年的烦恼故事。

当代中国青少年的心理健康状况如何，他们有无群体性的“心结”甚至抑郁表现呢？

《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示青少年抑郁风险高于成年人，抑郁风险呈现低龄化趋势。近年来，儿童青少年抑郁障碍发病率总体逐年增高，且其存在患病率高、识别率低、自杀率高的特点，严重损害我国未成年人的身心健康和生命安全。

《报告》提供的数据无法让人乐观，而这份《报告》也在新浪微博上引发关注。纵观网友的热议，有关青少年抑郁的话题，网友们的观点大致可以概括为以下四个方面：

第一种观点，网友们感慨现在的青少年生活在劳累与健康的“矛盾织网”当中：“现在的孩子压力太大，整天不是上学就是兴趣班。”“都活得不快乐，不知道怎么的了。欲望太多又无法实现。”“让自己太累了。”“孩子的健康快乐成长最重要。”

第二种观点，“病友”群体自我疗治的献言献策：“我以前有过。”“我知道我有。”“别说孩子，我都有。”“从小就有过，但我内心强大，自我疏导。”“无所谓，确诊且在治疗。”“我都是赶快下楼跑个几公里就好了，运动是最好缓解焦虑的方式。”

第三种观点，解铃还须系铃人，不少网友希望全社会要解除青少年抑郁症这个早已响起了警报的“铃铛”：“情绪病不是开玩笑的。”“这个确实需要关注。”“保持良好沟通，保持理解，希望几年后娃儿青春期能够平稳一点。”

此外，也有网友对常见的抑郁症调查方法颇有微词：“学校少做些调查问卷，问卷里的问题都有引导性的，最讨厌学校填这种抑郁倾向的调查表。”

青少年的抑郁症发病率，从一个侧面与备受关注的社会性“内卷”不无关联。如果大的社会环境都在“卷着”，这样的“卷态”必然会从成年群体传递给青少年群体。当一个家庭要求自己的孩子追求名利获得“成效”时，很快会被“掉队”的家庭效仿。当这样的“家际模仿”变成社会性模仿，青少年群体就成了“内卷机器”上的“未成品”，不得不随着高速的“社会齿轮”旋转起来。他们的烦恼程度，跟“社会齿轮”的转速也就成了正比。跟不上节奏或觉得跟节奏吃力的孩子，有了“心结”如果不能及时解开，难免成为潜在的抑郁对象。

关爱青少年从来不是一句简单的口号，需要整个社会行动起来。减少青少年群体抑郁症发病率，也许引导青少年善于敞开心扉是最有效的做法。至于青少年群体该如何敞开心扉，笔者的建议是：

青少年要善于向自己敞开心扉。要学会跟自己交朋友，把自己的喜怒哀乐写进日记里；把今天自己的经历写给未来的自己，这样的“信札”也是在跟自己对话。学会做最懂自己的“知心人”，“心结”通过个人心灵的活跃而避免成为“一潭死水”，烦恼自然少了许多。

青少年要善于向好友敞开心扉。不论是在邻舍还是在校园，每个青少年总有个把自己的“老铁”。一个可以交友的孩子，一定有办法跟自己的小伙伴倾诉心肠。在日常学习和生活中，通过建立同龄人的“情感共同体”，寻找排泄情绪和怨愤的良方，“心结”少了，抑郁也就绕着自己走了。

当然，父母是自己最好的导师，青少年也要善于向父母敞开心扉，把自己的真实想法大胆表达出来。一次表达无效，可以多次表达，相信一个真正爱自己孩子的父母，总有坐下来跟孩子沟通的时候。通常的代际冲突在于，父母对子女的功名预期和青少年个人的理想蓝图之间存在差距。而家庭要幸福，就需要在真诚的交流中寻找平衡点。

要让青少年敞开心扉表达他们的诉求，引导他们积极向上，避免把成年世界的诉求克隆到青少年身上。青少年阳光了，我们的社会才有真正的未来。

来源：红网

链接：https://hlj.rednet.cn/content/646743/68/13083519.html

 【原稿】

敞开心扉，青少年的“心结”自然解开

刘海明

青少年时期是人生的第一个“转型期”，这个时期的孩子是在毫无心理准备的情况下，变得多愁善感且又封闭心灵。心智尚未真正成熟之际，却要独立处理自己与外部世界的关系，最容易因无法及时排解心中忧愁而变得郁郁寡欢，甚至抑郁成疾。在这方面，歌德的《少年维特之烦恼》，早已给读者刻画出青春期少年的烦恼故事。

当代中国青少年的心理健康状况如何，他们有无群体性的心结甚至抑郁表现呢？《中国国民心理健康发展报告（2021—2022）》显示青少年抑郁风险高于成年人，呈现低龄化趋势。近年来，儿童青少年抑郁障碍发病率总体逐年增高，且其存在患病率高、识别率低、自杀率高的特点，严重损害我国未成年人的身心健康和生命安全。（光明网9月20日报道）

《报告》提供的数据无法让人乐观。围绕这份《报告》，在新浪微博上引发关注。纵观网友的热议，有关青少年抑郁的话题，网友们的观点大致可以概括为以下四个方面：

第一种观点，网友们感慨现在的青少年生活在劳累与健康的“矛盾织网”当中：“现在的孩子压力太大，整天不是上学就是兴趣班。”“都活得不快乐，不知道怎么的了。欲望太多又无法实现。”“让自己太累了。”“孩子的健康快乐成长最重要。”

第二种观点，“病友”群体自我疗治的献言献策：“我以前有过。”“我知道我有。”“别说孩子 我都有”“从小就有过，但我内心强大，自我疏导”“无所谓，确诊且在治疗。”“我都是赶快下楼跑个几公里就好了，运动是最好缓解焦虑的方式。”

第三种观点，解铃还须系铃人，不少网友希望全社会要解除青少年的抑郁症这个早已响起了警报的“铃铛”：“情绪病不是开玩笑的。”“:这个确实需要关注。”“保持良好沟通，保持理解，希望几年后娃儿青春期能够平稳一点。”

此外，也有网友对常见的抑郁症调查方法颇有微词：“学校少做些调查问卷，问卷里的问题都有引导性的，最讨厌学校填这种抑郁倾向的调查表。”

青少年的抑郁症发病率，从一个侧面与备受关注的社会性“内卷”不无关联。如果大的社会环境都在“卷着”，这样的“卷态”必然会从成年群体传播给青少年群体。当一个家庭要求自己的孩子追求名利获得“成效”时，很快会被“掉队”的家庭效仿。当这样的“家际模仿”变成社会性模仿，青少年群体就成了“内卷机器”上的“未成品”，不得不随着告诉的“社会齿轮”旋转起来。他们的烦恼程度，跟“社会齿轮”的转速也就成了正比。跟不上节奏或觉得跟节奏吃力的，有了“心结”如果不能及时解开，难免成为潜在的抑郁对象。

关爱青少年从来不少一句简单的口号，需要整个社会行动起来。减少青少年群体抑郁症发病率，也许引导青少年善于敞开心扉是最有效的做法。至于青少年群体该如何敞开心扉，笔者的建议是：

青少年要善于向自己敞开心扉。学会跟自己交朋友，把自己的喜怒哀率写进日记里；把今天自己的经历写给未来的自己，这样的“信札”也是在跟自己对话。学会做最懂自己的“知心人”，心结通过个人心灵的活跃而避免成为“一潭死水”，烦恼自然少了许多。

青少年要善于向好友敞开心扉。不论是邻舍还是在校园，每个青少年总有个把自己的“老铁”。一个可以交友的孩子，一定有办法跟自己的小伙伴倾诉心肠。在日常学习和生活中，通过建立同龄人的“情感共同体”，寻找排泄情绪和怨愤的良方，心结少了，抑郁也就绕着自己走了。

当然，父母是自己最好的导师，青少年也要善于向父母敞开心扉，把自己的真实想法大胆表达出来。一次表达无效。可以多次表达，相信一个真正爱自己孩子的父母，终有坐下来跟孩子沟通的时候。通常的代际冲突在于，父母对子女的功名预期和青少年个人的理想蓝图之间存在差距，家庭要幸福，就需要在真诚的交流中寻找平衡点。

让青少年敞开心扉表达他们的诉求，引导他们积极向上，避免把成年世界的诉求克隆到青少年身上，青少年阳光了，我们的社会才有真正的未来。

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编辑：覃韵琪